L’os Nervi

El Nervi és un os que de vegades se sent nerviós. La seva mare, preocupada, acudeix al talp savi en busca d’ajuda. El talp li explica tres tècniques secretes que ajudaran el Nervi a estar més feliç i tranquil.

L’ansietat és quelcom que afecta tant a infants com a adults. Els nens passen per diferents etapes evolutives en les que apareixen pors, temors i nerviosisme.

Aquest conte pretén donar eines per afrontar situacions estressants a través de la identificació del nen amb el personatge protagonista, que viu situacions que habitualment provoquen estats d’ansietat.

Aprendre aquests exercicis bàsics a una edat primerenca suposa un gran avantatge educatiu, en proporcionar un coneixement sobre els aspectes següents:

• Guanyar en consciència corporal.

• Aprendre a identificar i modular la pròpia respiració.

• Aprendre a identificar estats d’ansietat.

• Practicar tècniques de visualització i control mental.

• Aprendre a diferenciar emocions i pensaments.

• Pensament positiu.

S’expliquen tres tècniques de relaxació i meditació com son la respiració diafragmàtica, com reguladora de l’ansietat a través d’una respiració profunda, la visualització a través del pensament positiu evitant l’ansietat anticipatòria davant el fracàs i la meditació a través de la visualitzación per frenar el fluxe de pensaments que no ens permeten conciliar la son i el descans.