Diari conscient

Et proposo que escriguis un diari perquè puguis aturar el temps. El temps és una cosa preciosa que se’ns escapa de les mans com si es tractés d’aigua. Parar-te i escriure els teus pensaments, sensacions, pors, plans… simplement una frase que t’ha impactat o el missatge que has descobert a través d’una pel·lícula… és la manera de guanyar en consciència i així viure el moment en aquest instant i no a través dels records o simplement de l’oblit.

En realitat es tracta d’un exercici de mindfulness o consciència plena, en què fem servir el diari com a instrument per «domar» la nostra ment. Coneixem que les persones patim depressió per afecció al passat i ansietat per por a el futur, de manera que a través d’una eina com aquesta, podem expressar emocions, ansietats, desitjos, i tot tipus d’informació sobre qui som i en quin moment de la vida ens trobem.