El oso Nervi

Nervi es un oso que a veces se siente nervioso. Su madre, preocupada, acude al topo sabio en busca de ayuda. El topo le explica tres técnicas secretas que ayudarán a Nervi a estar más feliz y tranquilo.

La ansiedad es algo que afecta tanto a infantes como a adultos, los niños pasan por diferentes etapas evolutivas en las que aparecen miedos, temores y nerviosismo.

Este cuento pretende dar herramientas para afrontar situaciones estresantes a través de la identificación del niño con el personaje protagonista que vive situaciones que habitualmente provocan estados de ansiedad.

Aprender estos ejercicios básicos a una edad temprana supone una gran ventaja educativa, puesto que proporcionan un conocimiento sobre los aspectos siguientes:

• Ganar en conciencia corporal.

• Aprender a identificar y modelar la propia respiración.

• Aprender a identificar estados de ansiedad.

• Practicar técnicas de visualización y control mental.

• Aprender a diferenciar emociones y pensamientos.

• Pensamiento positivo.

Se explican tres técnicas de relajación y meditación como son la respiración diafragmática como reguladora de la ansiedad a través de una respiración profunda, la visualización a través del pensamiento positivo evitando la ansiedad anticipatoria ante el fracaso y la meditación a través de la visualización para frenar el flujo de pensamientos que no nos permiten el sueño y descanso.